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03/03/2019
Salud
¿Qué es el HIIPA?
El estilo de ejercicio ideal para aquellos que no puedan ir al gimnasio con regularidad.
Hiipa
No es totalmente necesario internarse durante horas y pasar largas jornadas en los gimnasios y centros de entrenamiento. Tampoco cumplir a rajatabla con una exigente rutina que con el paso del tiempo desaliente los ánimos para poner en movimiento el cuerpo y, al cabo, se termine realizando por mera obligación. La clave para hacer actividad física y, por consiguiente, mejorar la salud puede estar en los quehaceres de la vida cotidiana, según sugiere un equipo internacional de especialistas.

La idea está enmarcada en la puesta en práctica del concepto HIIPA, de acuerdo a sus siglas en inglés, o "actividad física incidental de alta intensidad". Este alude a aquellas actividades cotidianas que provoquen "resoplidos" y se caracteriza por desarrollarse bajo las formas del entrenamiento por intervalos de alta intensidad (el afamado "HIIT"), que combina lapsos cortos de esfuerzos a pleno y descansos intermedios.

"HIIPA es cualquier actividad ocasional que forma parte de la vida cotidiana y que no se realiza con fines recreativos o de salud y no requiere sacrificio de tiempo discrecional. Por ejemplo, caminar o andar en bicicleta para moverse de un lugar a otro, subir escaleras y realizar tareas diarias activas, como llevar compras pesadas y limpieza de la casa", amplían los profesionales de la salud.

Sobre esta base, consideran que las tareas diarias -como lavar el auto, subir escaleras o caminar cargando bolsas de compras- realizadas aplicando el método HIIT pueden ayudar a combatir el sedentarismo en personas con sobrepeso y no aptas para seguir un programa regular de ejercicio.
Fuente News Información 


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